Эксперты рассказали о том, как выполнять приседания, чтобы повысить их эффективность максимально.
Ежедневно необходимо выполнять 20 глубоких приседаний в быстром темпе, после чего можно сделать трехминутный массаж внутренней поверхности бедер и принять прохладный душ.
Кроме того, в течение дня надо делать паузы в работе и выполнять еще около 20 приседаний.
Старайтесь отвлекаться от дел для выполнения этого упражнения не менее 2-3 раз в день.
Правильные приседания совершаются с ровной спиной, ноги должны находится на ширине плеч. Приседайте как можно ниже, сохраняя энергичный темп.
Эксперты напоминают о том, что повысить эффективность приседаний можно, выполняя сразу 20 приседаний, не разделяя тренировку на несколько частей.
Если следовать этим советам, всего через несколько недель регулярных занятий можно добиться реальных результатов: кожа станет подтянутой, ровной и упругой, а проявления целлюлита будут менее заметными.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML