08.03 Читмил: как нарушать правила диеты и при этом худеть

Cheat meal – это когда переедание – праздник, а не чувство вины. Диетолог Альбина Комиссарова подробно рассказала о практической диетологии. Врач объяснила, что такое cheat meal (читмил), нужен ли он, кому и зачем он будет полезным и как правильно питаться по такому принципу, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал.

08.03 Ученые объяснили, почему во время карантина увеличилась распространенность депрессии

Веская причина увеличить физическую активность. Данные ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего свидетельствуют о том, что пандемия COVID-19 изменила характер взаимосвязи между физической активностью и психическим здоровьем. В исследовании приняли участие студенты колледжей, которых опрашивали до и во время пандемии.

07.03 Диетические продукты, которые лишь мешают похудеть

Не стоит обманываться их полезностью. Некоторые продукты с пометкой “диетические” на самом деле приводят к набору веса. Какой “полезной” для фигуры едой не следует злоупотреблять , передает HealthyStyle.info со ссылкой на siteua.org. Об этом рассказал популярный блогер из США Роб Ривера на своем канале в YouTube.

07.03 Названы витамины, которые стоит начать принимать после 60

Многих витаминов может не хватать. Самый главный источник необходимых витаминов, минералов и питательных веществ – правильное здоровое питание. Хорошо сбалансированный рацион, включающий фрукты, овощи, молочные продукты, жидкости, здоровые масла и цельное зерно, поможет вам сохранить здоровье, передает HealthyStyle.info со ссылкой на medic.ua. Тем не менее, для многих пожилых людей здоровое питание является непростой задачей.

07.03 Ученые объяснили, почему днем многих клонит ко сну

В исследовании приняли участие более 450 тысяч человек. Потребность в дневном сне у взрослого человека может быть вызвана не просто усталостью, а определена генетической предрасположенностью, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Обозреватель. Согласно новому исследованию ученых из Массачусетской больницы общего профиля (MGH), потребность во сне может быть заложена в ДНК.

07.03 Названы продукты, после которых может понадобиться отбеливание зубов

Стоматологи советуют употреблять их реже. На состояние и здоровья наших зубов влияет множество факторов, одним из которых является питание. Есть продукты, которые способствуют укреплению и отбеливанию зубов, а есть такие, что наоборот, портят их белизну и приводят к развитию кариеса, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Курс.

07.03 Симптомы рака, о которых должны знать все мужчины

Это веский повод сходить к врачу. Мужчины редко обращаются за помощью к врачам. Важно знать самые ранние симптомы рака, чтобы не пропустить заболевание на начальных стадиях, передает HealthyStyle.info со ссылкой на medic.ua. Рак лучше всего поддается лечению на ранних стадиях. Проблема в том, что зачастую, он может проявляться достаточно мягкими симптомами.

06.03 Медики назвали главный риск отказа от мяса

Вегетарианцам нужно следить за полноценностью своего рациона. Вегетарианцы рискуют здоровьем больше, чем считалось раньше. Отказ от мяса может нести вред здоровью, заявили специалисты Немецкого федерального института оценки рисков (BfR), передает HealthyStyle.info со ссылкой на Голос. Ученые установили, что веганский рацион не обладает достаточным количеством веществ животного происхождения.

06.03 Названа ягода, полезная для работы мозга и сердца

Достаточно съедать одну чашку этих ягод в день. Одна порция (горсть или чашка) черники содержит всего 80 калорий и питательные вещества, включая витамин C, витамин K, пищевые волокна и фитонутриенты, называемые полифенолами, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на charter97.org. В эту группу полифенолов входят антоцианы — соединения, придающие чернике красивый синий цвет.

06.03 Названы более здоровые альтернативы для кофе

Топ-5 вкусных вариантов. Пить или не пить кофе – этот вопрос задает себе каждый, кто внимательно следит за своим здоровьем. Чем можно заменить кофе, если у вас возникла такая необходимость, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на u-news.com.ua. Нутрициолог, консультант по вопросам диетологии и управления здоровьем Вера Паламарь назвала 5 полезных альтернатив.

06.03 Топ-10 натуральных способов избавиться от стресса

Они помогут справиться с тревогой. Страдаете от тревоги и беспокойства? Расстроены личной жизнью/здоровьем/материальным положением/работой/семьей (нужное подчеркнуть)? Ваше сердце бьется быстрее, дыхание становится поверхностным и коротким, а мысли замедляются, передает HealthyStyle.info со ссылкой на medic.ua. Если вы не готовы контролировать свою тревожностью с помощью лекарств, можно попробовать использовать натуральные средства, помогающие избавиться от тревожности и беспокойства.

06.03 Пять веских причин добавить бананы в свой рацион

Вкусно и полезно. Банан является одним из самых популярных фруктов, который можно найти в любом магазине. Ученые выяснили, что, помимо приятного вкуса и аромата, банан обладает множеством полезных свойств для здоровья, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Голос.