Депрессия после праздников: как восстановить силы и настроиться на работу

07.01.2014 13:59

Правду говорят, что человек, который вышел из отпуска, больше всего в нем нуждается.

Как правило, в отпуске мы редко соблюдаем привычный режим дня: можем позволить спать, сколько угодно и питаться, когда пожелаем.

1. Вернуться раньше с отпуска

Порой отпуск хочется сразу с корабля на бал. Но если вы с самолета сразу придете на работу, день обещает быть сложным и непродуктивным. После новогоднего отпуска нужно дать себе 2 дня, чтобы восстановиться и войти в привычный режим. В эти дни раньше ложитесь спать, чтобы утренние подъемы не были такими мучительными.

2. Восстановить эмоциональное состояние

Естественно, каждый отпуск насыщает нас новыми эмоциями, определенными переживаниями и т.д. 2 дня до выхода на работу рекомендуется провести в спокойной обстановке, чтобы организм смог адаптироваться. Иначе вы точно не сможете высидеть 8 часов в офисе за компьютером.

3. Сначала легкие задачи

Чтобы настроиться на работу после новогоднего отпуска, не рекомендуется сразу начинать с масштабных и больших проектов, скорее всего, ваш запал не оправдает себя и быстро наступит усталость. В первую неделю занимайтесь легкими задачами, и вы потихоньку войдете в привычную колею.

4. Послеотпускная депрессия

Как правило, после отпуска может наступить депрессия. Бороться с ней можно с помощью правильного питания. Самое время забыть про новогоднее шампанское и заменить его ромашковым чаем или смузи из банана. А салат оливье сменить на легкие закуски с оливковым маслом.

5. Больше света

Известно, что дневной свет благотворно воздействует на эмоциональное состояние, особенно если зимой выглядывает солнце. К тому же, он способствует бодрствованию.

6. Делитесь впечатлениями

Наверняка, вам есть, что рассказать коллегам о своем новогоднем отпуске. Делитесь и пусть приятные воспоминания вдохновляют вас на работу. К тому же, они вызывают выработку гормона счастья в организме.

Пользуйтесь этими советами, и вы легко восстановитесь после новогоднего отпуска!

Источник: sunny7.ua