Однако освоить базовые движения фламенко и получить основные бонусы от таких уроков (красивую осанку и крепкие мышцы всего тела) можно гораздо быстрее. Начните сегодня вместе с нашим видеозанятием.
Фламенко: важные факты
Фламенко — это не только дроби и эффектные движения руками. «Это культурно-историческое явление, синтез танца, пения, игры на гитаре и перкуссионного элемента, которое выражается хлопками в ладоши (пальмас) или использованием кахона (перуанский инструмент)», — говорит Елена Пяткина, преподаватель фламенко студии Flamenqueria.
Выделяют около 80 стилей фламенко. «Они поделены на группы и различаются между собой по нескольким параметрам, — объясняет Елена Пяткина. — Первый — история происхождения. Скажем, есть отдельный стиль алегриас, который вырос из радостных песен после падения наполеоновской блокады Кадиса в 1812 году.
Другие отличия стилей фламенко — общее настроение танца, эстетика исполнения (одни торжественные, другие более хулиганские), ритмическая структура. Есть стили грустные и веселые. И это замечательно, поскольку, танцуя фламенко, можно найти себя любую».
Чем хороши занятия фламенко
Кроме эмоциональной разрядки такие уроки приносят много пользы и с точки зрения развития тела. «Хорошо укрепляются мышцы спины, потому что очень большое значение придается осанке. Руки становятся сильными и подтянутыми, потому что они постоянно в тонусе — этого требуют движения танца», — говорит Елена Пяткина.
Добавьте к этому профилактику варикоза (дроби улучшают лимфо- и кровообращение в нижних конечностях) и неплохую кардионагрузку во время урока. «В целом, это довольно энергозатратные занятия. Когда люди начинают осваивать фламенко, это, может, не очень чувствуется: ты в основном стоишь на месте и больше думаешь, чем танцуешь, — добавляет Елена Пяткина. — Но затем ситуация меняется: представьте, что каждая танцевальная композиция в среднем длится 10-15 минут».
О чем стоит помнить
* Ограничения по здоровью. От уроков стоит отказаться тем, у кого есть серьезные проблемы с суставами ног, и беременным женщинам.
* Правильная обувь. Заниматься необходимо в туфлях на низком устойчивом каблуке и с закрытым носом.
* Терпение. Готовьтесь к тому, что осваивать танец придется довольно много времени. «Фламенко вообще бездонно, даже профессионалы всегда остаются учениками. Обычно за первый год при двух занятиях в неделю люди осваивают какую-то базовую технику, компас (ритмическая основа танца, такт), основные техники ног и учат какой-то один танец. Не совсем «настоящий», комплексный, а скорее композицию для развития и закрепления навыков, но и это уже что-то», — говорит Елена Пяткина.
Существует пять основных ударов стопами:
Golpe (гольпе) — полный удар (стопой и каблуком).
Planta (планта) — удар или размещение стопы на полу только верхней частью с высоко поднятой пяткой.
Tacon (такон) падающий — удар пяткой (каблуком) из положения planta.
Tacon aldante («каблук вперед») — скользящий удар пяткой (каблуком) вперед.
Punta (пунта) — удар носком.
Сочетания этих ударов и различных ритмических длительностей составляют разнообразные дроби, которые и являются характерной чертой фламенко.
Начинайте осваивать удары в медленном темпе. Ваша главная задача — не только отработать движение стоп, но и научиться чувствовать ритм. Занимайтесь регулярно и танцуйте в свое удовольствие.
Автор статьи: Людмила Васильченко, Источник: jv.ru
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML