Проблема полноты рук может навсегда остаться в прошлом, если взять на заметку некоторые упражнения для укрепления мышц рук. Своими секретами делится обладательница идеальной фигуры Наоми Уоттс." />

Тренировка для идеальных рук: советы Наоми Уоттс

23.10.2014 15:23

Тренировка для идеальных рук: советы Наоми Уоттс

В своих 46 лет Наоми Уоттс сохраняет превосходную форму. В этом ей не помешало даже рождение детей.

Однако за свой внешний вид знаменитость благодарит тренировки, которые Наоми постоянно дополняет новыми эффективными упражнениями.

Австралийская актриса часто бегает трусцой, занимается кардио, сжигая по 600 калорий в час.

Чтобы привести руки в порядок, актриса рекомендует использовать упражнение с гантелями.

Станьте ровно, ноги поставьте на ширину плеч, а в руки возьмите гантели.

Ноги согните в коленях, выполняя небольшой наклон вперед. Руки должны свободно свисать, а ладони располагаться друг напротив друга.

Спину держим ровно, голову приподнимаем, направляя взгляд перед собой.

Согните руки в локтях, гантели подтяните к груди, разводя локти в стороны. Теперь опустите вниз гантели и вернитесь в предыдущее положение. Упражнение выполняем 15 раз.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как выбрать хорошую квартиру в Броварах: советы от экспертов «Альянс Новобуд» Лучшие комплектующие для вашего велосипеда Ухоженные и здоровые брови за минуту: ревиталаш Займ без хлопот Лучший онлайн мужской журнал