Чтобы подтянуть мышцы пресса, укрепить мышцы корпуса, стать выносливее и обрести тонус, выполняйте комплексное упражнение, которое может стать частью любой интенсивной тренировки." />

Комплексное упражнение для интенсивного укрепления пресса: быстро сжигаем калории

13.08.2014 14:29

Комплексное упражнение для интенсивного укрепления пресса: быстро сжигаем калории

Данное упражнение очень быстро и эффективно сжигает лишние калории и помогает укрепить пресс всего за несколько минут в день.

Примите положение упор лежа, ладони разместите на ширине плеч, а ступни поставьте друг возле друга.

Помните, что необходимо напрягать мышцы живота. Теперь оттолкнитесь носками от пола и подпрыгните, подтянув колени к груди.

Чтобы вернуться в исходную позицию, используйте прыжок.

Далее напрягите мышцы живота, подпрыгните, выполнив скручивание вправо, а колени подтяните к правому боку.

Возвращаемся в исходную позицию.

Повторяем упражнение на левую сторону. Затем повторите упражнение 20 раз, меняя стороны.

Следующая новость
Предыдущая новость

Лечение наркозависимости Лучший онлайн мужской журнал Отдых в Дели: выбираем отель Парк развлечений для детей и взрослых в Киеве Колбы для кальяна