Данное упражнение очень быстро и эффективно сжигает лишние калории и помогает укрепить пресс всего за несколько минут в день.
Примите положение упор лежа, ладони разместите на ширине плеч, а ступни поставьте друг возле друга.
Помните, что необходимо напрягать мышцы живота. Теперь оттолкнитесь носками от пола и подпрыгните, подтянув колени к груди.
Чтобы вернуться в исходную позицию, используйте прыжок.
Далее напрягите мышцы живота, подпрыгните, выполнив скручивание вправо, а колени подтяните к правому боку.
Возвращаемся в исходную позицию.
Повторяем упражнение на левую сторону. Затем повторите упражнение 20 раз, меняя стороны.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML