Чтобы подтянуть мышцы пресса, укрепить мышцы корпуса, стать выносливее и обрести тонус, выполняйте комплексное упражнение, которое может стать частью любой интенсивной тренировки." />

Комплексное упражнение для интенсивного укрепления пресса: быстро сжигаем калории

13.08.2014 14:29

Комплексное упражнение для интенсивного укрепления пресса: быстро сжигаем калории

Данное упражнение очень быстро и эффективно сжигает лишние калории и помогает укрепить пресс всего за несколько минут в день.

Примите положение упор лежа, ладони разместите на ширине плеч, а ступни поставьте друг возле друга.

Помните, что необходимо напрягать мышцы живота. Теперь оттолкнитесь носками от пола и подпрыгните, подтянув колени к груди.

Чтобы вернуться в исходную позицию, используйте прыжок.

Далее напрягите мышцы живота, подпрыгните, выполнив скручивание вправо, а колени подтяните к правому боку.

Возвращаемся в исходную позицию.

Повторяем упражнение на левую сторону. Затем повторите упражнение 20 раз, меняя стороны.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как сделать женщине приятное? Раскрываем секреты Где заказать ремонт наружной рекламы? Доглядаємо за слуховим апаратом Твоя виза в Бельгию уже сегодня Как выбрать хорошую спортивную экипировку