Эксперты неоднократно доказывали, что утро является лучшим временем для занятий спортом. Утренняя тренировка помогает сохранить хорошее настроение на весь день, предотвращая усталость." />

Основные преимущества утренней тренировки

01.07.2014 17:43

Основные преимущества утренней тренировки

Существует несколько основных причин, чтобы заниматься спортом утром. Итак, тренировки по утрам помогают улучшить обмен веществ. После выполнения упражнений вы ощущаете бодрость и силы для выполнения любых задач.

Еще 60 минут после тренировки ваше тело сжигает калории.

Утренние упражнения избавят от усталости вечером, подарят рабочий настрой, прогонят сонливость.

Выброс эндорфинов позволяет быть в тонусе весь день. Поэтому утренние занятия спортом лучшее лекарство от стресса.

Исследования доказали, что тренировки помогают мозгу работать эффективнее, реагируя на различные ситуации быстро и последовательно. Кровь, обогащенная кислородом, поступает в мозг, стимулируя его в течение 4-10 часов.

Доказано, что занятия спортом после пробуждения позволят вам есть меньше в течение всего дня.

Если ваша жизнь похожа на хаос, утренняя тренировка поможет дисциплинировать себя.

Кроме того, спорт по утрам лечит бессонницу. Вечером ваш организм будет требовать заслуженного отдыха, а утром вы проснетесь без ощущения усталости.

Вначале съедайте немного низкокалорийных продуктов перед утренней тренировкой, иначе организм может сжигать мышцы, чтобы пополнить запас энергии. Со временем вы сможете тренироваться натощак.

А после тренировки необходимо позавтракать, не забывая о здоровом салате.

Следующая новость
Предыдущая новость

Инфракрасные обогреватели Контактные линзы: где купить, как носить и ухаживать Салон «GALLERY STUDIO»: мастерская красоты в Киеве Лучший маникюр для каждой девушки Офисная мебель и комфорт