Существует несколько основных причин, чтобы заниматься спортом утром. Итак, тренировки по утрам помогают улучшить обмен веществ. После выполнения упражнений вы ощущаете бодрость и силы для выполнения любых задач.
Еще 60 минут после тренировки ваше тело сжигает калории.
Утренние упражнения избавят от усталости вечером, подарят рабочий настрой, прогонят сонливость.
Выброс эндорфинов позволяет быть в тонусе весь день. Поэтому утренние занятия спортом лучшее лекарство от стресса.
Исследования доказали, что тренировки помогают мозгу работать эффективнее, реагируя на различные ситуации быстро и последовательно. Кровь, обогащенная кислородом, поступает в мозг, стимулируя его в течение 4-10 часов.
Доказано, что занятия спортом после пробуждения позволят вам есть меньше в течение всего дня.
Если ваша жизнь похожа на хаос, утренняя тренировка поможет дисциплинировать себя.
Кроме того, спорт по утрам лечит бессонницу. Вечером ваш организм будет требовать заслуженного отдыха, а утром вы проснетесь без ощущения усталости.
Вначале съедайте немного низкокалорийных продуктов перед утренней тренировкой, иначе организм может сжигать мышцы, чтобы пополнить запас энергии. Со временем вы сможете тренироваться натощак.
А после тренировки необходимо позавтракать, не забывая о здоровом салате.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML