Неприятные симптомы, с которыми сталкивается каждая женщина раз в месяц, можно преодолеть, выполняя специальные упражнения." />

«Критические дни»: какие упражнения помогут справиться с ПМС

15.11.2013 10:29

«Критические дни»: какие упражнения помогут справиться с ПМС

Восточная медицина рассматривает критические дни, как большие энергозатраты и очищение организма. Именно с этим в Аюрведе связывают эмоциональность женщин и неприятные болевые ощущения.

Эти дни женщине надо проводить в спокойствие и уюте. Нельзя торопиться, а боль можно унять, выполняя специальные упражнения.

При интенсивных болях во время месячных рекомендуют выполнять несколько упражнений.

Стоим ровно, руки поднимаем высоко вверх, тянемся, став на цыпочки. В таком положении делаем 10 шагов.

Подойдите к стене, станьте боком, прижмите к ней руку от локтя до ладони. Рука должна быть на уровне плеча. Тянемся бедром к стене, повторяем по 4 раза для каждой ноги.

Ложимся на пол. Правая рука должна быть перпендикулярной телу. Тянемся до руки левой ногой. Стараемся не сгибать ноги и руки.

Движение повторяем 3 раза.

Становимся на четвереньки. Теперь тянитесь лбом к полу, стараясь коснуться земли. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Следующая новость
Предыдущая новость

Северная столица открыта для путешественников Для чего нужна справка 095/у Развивающие занятия для детей Как не допустить угона автомобиля В чем отличия кухонной посуды от столовой