Восточная медицина рассматривает критические дни, как большие энергозатраты и очищение организма. Именно с этим в Аюрведе связывают эмоциональность женщин и неприятные болевые ощущения.
Эти дни женщине надо проводить в спокойствие и уюте. Нельзя торопиться, а боль можно унять, выполняя специальные упражнения.
При интенсивных болях во время месячных рекомендуют выполнять несколько упражнений.
Стоим ровно, руки поднимаем высоко вверх, тянемся, став на цыпочки. В таком положении делаем 10 шагов.
Подойдите к стене, станьте боком, прижмите к ней руку от локтя до ладони. Рука должна быть на уровне плеча. Тянемся бедром к стене, повторяем по 4 раза для каждой ноги.
Ложимся на пол. Правая рука должна быть перпендикулярной телу. Тянемся до руки левой ногой. Стараемся не сгибать ноги и руки.
Движение повторяем 3 раза.
Становимся на четвереньки. Теперь тянитесь лбом к полу, стараясь коснуться земли. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML