В современном обществе люди не часто могут найти время для полноценного восьмичасового сна. Неоднократно ученые сообщали о вреде нехватки сна, рекомендуя людям высыпаться. Однако новые исследования показали, что восьмичасовой сон может быть опасным для здоровья." />

Ученые признали восьмичасовой сон опасным для здоровья

Ученые признали восьмичасовой сон опасным для здоровья

Оказывается, избыток сна опаснее, чем его недостаток. Профессор Аризонского государственного университета Шон Янгстед давно изучает влияние сна на здоровье человека. Эксперт утверждает, что оптимальная продолжительность сна – семь часов: «Самый низкий показатель смертности и заболеваемости наблюдается у тех, кто спит семь часов».

В эксперименте приняло участие около 9000 добровольцев 50-64 лет. Участники исследования, которые спали по шесть или по восемь часов жаловались на проблемы с памятью и концентрацией внимания, такие люди сталкивались с трудностями при необходимости принимать решения.

Работа мозга ухудшалась и у пожилых людей от 65 до 89, если они спали слишком долго, выяснили ранее исследователи из Университета Варвика.

Нейробиологи уверены, что люди привыкли спать больше, потому что убеждают себя в том, что не высыпаются. Однако, на самом деле, семи часов достаточно, чтобы выспаться и восстановить силы.

В последнее время было проведено много исследований влияния сна на здоровье человека.

Результаты экспериментов показали, что в среднем взрослый человек спит до семи с половиной часов в сутки.

Кроме того, эксперты обнаружили, что для женщин здоровый сон важнее, чем для мужчин. Женский мозг больше нуждается в восстановлении. Дамам необходимо больше времени на сон из-за обилия повседневных задач.

Ученые Университета Дьюка в Северной Каролине выяснили, что женщины, которые лишены сна, чаще страдают от депрессии и более раздражительны.

Следующая новость
Предыдущая новость

Какая лифтинг сыворотка способна защитить кожу от старения? Стильная клавиатура для дома и работы Творожный кекс в мультиварке Ухоженные и здоровые брови за минуту: ревиталаш Гейнер – создаём оптимальные условия для набора массы