Стоим ровно, ноги вместе, руки на поясе. Голову разворачиваем вправо, двигаемся вправо приставным шагом, делаем 15 шагов. Затем поворачиваемся влево и повторяем движения.
Стоим ровно, ноги вместе, руки расположены на поясе. Сгибаем ноги в колене, стараясь касаться ягодиц пяткой. Упражнение выполняем в течение минуты.
Далее совершаем наклоны. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела.
Левую руку поднимаем вверх, правую убираем за спину.
Делаем вдох и выполняем наклон вправо. Корпус опускаем настолько, насколько можем, задерживаемся в таком положении на несколько секунд.
На выдохе возвращаемся в исходное положение, отдыхаем несколько секунд. Затем меняем положение рук и выполняем наклон в другую сторону. Упражнение повторяем 10 раз для каждой стороны.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML