Врачи рассказали, чем питаться при боли в горле

27.03.2019 4:00

Определенные продукты и блюда улучшают состояние больного горла.
Чаще всего, еда - это последнее, о чем мы мечтаем, когда у нас болит горло. Воспаление вызывает затрудения с проглатыванием еды и получением удовольствия от самого приема пищи, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Знай.ua.
Тем не менее некоторые продукты могут облегчить боль, уменьшить воспаление и укрепить иммунную систему вашего организма, ускоряя процесс лечения.
Ниже перечислены шесть удивительных продуктов, которые нужно добавить в рацион, если у вас болит горло.
Фруктовый лед
Как бы парадоксально это ни звучало, но фруктовое мороженное на основе сока облегчает неприятные симптомы при болезни горла.
Правда, ищите продукцию, изготовленную только из пюре или фруктового сока (и больше ничего).
Еще проще, приготовить собственный фруктовый лед на основе различных фруктов и ягод, содержащих много антиоксидантов: черника, гранатовый сок и вишня.
Вегетарианский бульон с чесноком, куркумой и черным перцем
Во-первых, теплый бульон успокоит. Во-вторых, содержит полезные питательные вещества и антиоксиданты.
Например, чеснок. Его соединения серы борются с воспалением. Более того, чеснок содержит антибактериальные, противовирусные и противогрибковые соединения, которые могут повысить иммунитет.
Не забудь добавить куркуму в бульон. Специи уже давно используются в китайской и аюрведической медицине благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Исследования показали, что активный компонент корня, куркумина, помогает снизить уровень ферментов в организме, которые подпитывают воспаление.
Ромашковый чай с лимоном
Ромашка помогает людям быстрее засыпать, а сон особенно важен, когда вы больны. Если у вас также есть кашель, спазмолитическое действие цветков уменьшит его. Добавьте свежий лимон для усиления витамина С и бонусных антиоксидантов.
Имбирь
Свежий корень имбиря является мощным противовоспалительным средством. Он также помогает при тошноте, поддерживает иммунитет и обладает антивирусными и антибактериальными свойствами.
Мед
Если помимо больного горла вы страдает от постоянного кашля, то тут вам поможет мед, который обладает не только противовоспалительными и антибактериальными свойствами, но и доказал свою эффективность в качестве противокашлевого средства.
Овсянка с пюре из бананов
Содержащиеся в овсе антиоксиданты и магний помогают сдержать воспаление, а цинк поддерживает иммунитет и заживление.
Как и бульон, овёс также является основой, которую можно смешивать с другими полезными ингредиентами.
Читайте также: Медики определили, как голодание влияет на длительность жизни
В этом случае пюре из бананов является прекрасной добавкой, благодаря своей мягкой текстуре, витамину С и антиоксидантам. Можно также добавить немного меда, имбиря и корицы.

Источник