5 простых и действенных советов, с которыми легко питаться правильно

02.07.2019 10:29

На волне популярности правильного питания инструкции, как ему следовать, можно встретить на каждом углу. Так почему же весь мир еще не придерживается этой полезной системы? Все просто: у каждого человека свой ритм жизни и свои кулинарные пристрастия, а здоровый рацион ломает сложившиеся за годы привычки. Поэтому начать правильно питаться стоит с простых и советов, которым действительно легко следовать.

1. Ешьте чаще

Что может быть проще и естественнее – есть, когда хочется? Тем не менее, нерегулярное питание – бич многих людей, особенно трудоголиков. Чтобы не сидеть весь день голодным, а вечером потрошить холодильник, держите при себе перекусы. Они должны быть питательными и полезными: фрукты и овощи, цельнозерновые хлебцы, натуральный йогурт, домашний сэндвич.

2. Питайтесь разными продуктами

Не зацикливайтесь на куриной грудке с гречкой: в мире еды много всего полезного и вкусного. Ешьте разные виды мяса, рыбу, экспериментируйте с гарнирами, добавляйте к ним овощные салаты – и вот незаметно вы сбалансировали рацион. Если это кажется слишком трудным, 1-2 раза в день на завтрак или ужин ешьте Energy Diet Smart. Это может быть коктейль, суп или мюсли: все продукты линейки обогащены белком, клетчаткой, пребиотиком и витаминно-минеральным комплексом. Производителю NL International удалось совместить питательный состав с удобством: Энерджи Диет Смарт готовится всего за минуту, как это показано в видео с канала компании на vimeo.com — https://vimeo.com/nlint

3. Изучайте состав

На этот раз реклама не врала: не все йогурты одинаково полезны. Один изготовитель добавил много крахмала и сахара (а это лишние калории), а другой не мудрил и взял только молоко и закваску. То же самое можно сказать про хлеб, сыр, мясные изделия, сладости. Приучите себя заглядывать в состав – и «просрочку» заметите, и ненужных добавок избежите.

4. Балуйте себя

Если вам нравится новое меню, то ограничения и режим не станут пыткой. Изредка можно позволить себе и картошку фри, а для частых удовольствий выбирайте полезные лакомства. В магазине НЛ Интернешнл их ассортимент огромен: это и хрустящая гранола, и натуральный фруктовый мармелад, и питательные батончики в шоколаде.

5. Следите за питьевым режимом

Этот пункт для многих новичков в правильном питании оказывается самым сложным, но игнорировать его нельзя. Лучший способ не забывать пить – держать воду на виду. Поставьте бутылку на рабочий стол и периодически потягивайте из нее. На первых этапах можно добавить дренирующие напитки, например, DrainEffect от NL International на основе натуральных экстрактов растений: он «выгонит» застоявшуюся жидкость и ускорит метаболизм.

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн клуб Вулкан с выгодными слотами Как умственно подготовить ребенка к школе Флебофа, помощь от варикоза Букеты для невест Superslots — ваше место для досуга