Три главных секрета сладкой жизни от диетологов.
Не можешь без сладкого? С этими продуктами тебе не придется выбирать между красивой фигурой и удовольствием. Но, как всегда, все хорошо в меру, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Космо.
1. Научись готовить десерты по рецептам здорового питания. Но тут тоже важно не переборщить, все-таки суточную калорийность рациона никто не отменял.
2. Замени привычные лакомства на сухофрукты, цукаты, зефир, мармелад и орехи.
Читайте также: Названы сладости, полезные для здоровья сердца
3. Оставь себе что-то сладкое, но отводи на это 100-150 калорий из суточного рациона. Например, 2 квадратика горького шоколада. И есть лучше в первой половине дня, отдельно от основных приёмов пищи. Идеально, через 1,5 часа после завтрака - можно выпить кофе с кусочком шоколада и съесть горсть орешков.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML