Чтобы пигментные пятна, неравномерный загар и пересушенная кожа не омрачили ваш отпуск, запомните несколько хитростей о питании и уходе за кожей перед выходом на пляж." />

Пляжные правила красивого загара

29.07.2013 15:43

Если отпуск не слишком продолжителен, используйте продукты для быстрого загара. Покупайте больше овощей красного и оранжевого цвета. Употребляйте ягоды и фрукты, чтобы пополнить запасы бета-каротина. Он вырабатывает в вашем организме достаточно витамина А, благодаря которому появляется пигмент «загара» меланин. Для тех же целей ешьте морепродукты. Морская рыба, обогащенная витамином D, поможет защитить кожу во время загара. Пополнить запасы триптофана, ускоряющего ваш загар, можно с помощью сыра, бананов и творога.

Солнце требует также мер предосторожности. Чтобы избежать пересыхания кожи и неприятных морщин, пользуйтесь мандариновым маслом. Оно помогает избежать старения кожи и обладает чарующим фруктовым ароматом. Употребляйте масло, добавляя несколько капель себе в сок.

Чтобы загар не сошел сразу после приезда, можно делать специальные маски на основе желтка одного яйца, оливкового масла и нескольких капель морковного масла. Взбейте ингредиенты миксером, нанесите маску на лицо и подождите 20 минут, затем смойте.

От появления морщин после загара вас спасет капуста брокколи. В ней содержится витамин А, С, Е, а также группа витаминов В.

Во время приема солнечных ванн рекомендуется пить воду и соки. Перед тем, как выйти на пляж, приготовьте морковный фреш. Бета-каротин и витамин С, входящий в состав моркови сделает цвет вашего загара равномерно золотистым. Можно разнообразить питьевой рацион томатным, абрикосовым, персиковым соком, а также ягодным компотом.