Какие танцы выбрать, чтобы быстрее похудеть

26.05.2016 11:48

В переводе с английского Dance-To-Slim означает “танцуй, чтобы похудеть”. Занятия сочетают комбинацию танцевальных движений различных стилей и аэробные нагрузки. Результат заметен уже через несколько недель: исчезают лишние килограммы, подтягиваются мышцы и улучшается растяжка. Если подруга сказала, что похудела с помощью танцев, не сомневайтесь. Лучше спросите адрес студии.

Уроки танцев для похудения базируются на элементах разных стилей:

стрип-пластика,

хип-хоп и

R’n'B.

Но и это еще не все. Кроме прочего, танцы для похудения включают в себя упражнения из пилатеса, спортивной гимнастики, аэробики и йоги.

Список must-have для занятий:

топик и леггинсы;

гетры;

носки х/б;

вода.

Ход дела

В танце худеть не только легко, но и приятно. И это не уверения тренеров и не рекламный ход. Это реальные отзывы девушек о slim dance. История о том, как сбросить килограммы в танце, начинается с непродолжительной разминки. Все, что происходит дальше, — это фитнес-программа, похожая на пэчворк — сотканная из множества упражнений и танцевальных па.

Гимнастика избавляет от двойного подбородка, производит коррекцию веса и ликвидирует складки на талии.

Асаны йоги тренируют мышцы спины и ног.

Аэробные шаги освобождают от лишних сантиметров лодыжки

В ритме танца

Правда, девиз “худей быстро и легко” новичку покажется преувеличенным. Не в смысле скорости, а в смысле легкости. В исполнении тренера движения кажутся простыми, но на деле все куда сложнее. Напрягается и подтягивается все — от пресса до икр. Движения придуманы с умом, они нацелены именно на проблемные места — бедра, талию, ягодицы. Главная сложность в том, что элементы должны быть выполнены изящно и легко, следуя танцевальному ритму.

Прежде чем решать, какой спорт выбрать для похудения, ознакомьтесь с результатами slim dance. Для лицезрения прогресса достаточно двух-трех тренировок в неделю на протяжении двух месяцев:

минус 5-7 кг,

контуры упругого тела,

хорошее настроение и тонус

Худеть, танцуя — отличное начало дня. Возможно, и вашего дня тоже.

Источник: hudeem-pravilno.ru