В зоне талии и бедер у женщин с лишним весом, а также у стройных представительниц прекрасного пола могут появляться жировые складки, которые не слишком просто убрать." />

Как бороться с жировыми отложениями на боках

08.10.2014 9:38

Как бороться с жировыми отложениями на боках

Чтобы избавиться от «боков» выбирайте такие тренировки, которые увеличат частоту сердечных сокращений. Можно заняться велосипедным спортом, прыгать через скакалку, заниматься на велотренажере. Аэробная активность поможет уменьшить процент жира в организме.

Однако аэробные нагрузки надо дополнить интервальными тренировками. Замедляйтесь и ускоряйтесь на беговой дорожке, в бассейне и в ходе выполнения любых упражнений.

Выполняйте упражнения для укрепления мышц живота, которые помогут им прийти в тонус и подтянуться. Необходимо делать акцент на косых мышцах.

Введите в рацион питания чернику, она укрепит иммунитет и поможет сжечь жир. Изучая этикетку продукта, откажитесь от транс-жиров.

Следующая новость
Предыдущая новость

Самые интересные музеи Москвы и всего мира Где купить женскую одежду больших размеров на грядущий сезон? Стильная клавиатура для дома и работы Диета на черносливе Ухоженные и здоровые брови за минуту: ревиталаш