Чтобы избавиться от «боков» выбирайте такие тренировки, которые увеличат частоту сердечных сокращений. Можно заняться велосипедным спортом, прыгать через скакалку, заниматься на велотренажере. Аэробная активность поможет уменьшить процент жира в организме.
Однако аэробные нагрузки надо дополнить интервальными тренировками. Замедляйтесь и ускоряйтесь на беговой дорожке, в бассейне и в ходе выполнения любых упражнений.
Выполняйте упражнения для укрепления мышц живота, которые помогут им прийти в тонус и подтянуться. Необходимо делать акцент на косых мышцах.
Введите в рацион питания чернику, она укрепит иммунитет и поможет сжечь жир. Изучая этикетку продукта, откажитесь от транс-жиров.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML