В 44 года Гвен родила троих детей и находится в прекрасной форме. Певица говорит, что раньше могла тренироваться около пяти раз в неделю, посвящая занятиям несколько часов.
Но сейчас певица тренируется намного меньше: «Моему телу просто нужен был перерыв. Я перестала истязать себя и сосредоточилась на хорошем самочувствии».
Теперь Гвен Стефани предпочитает длительные пешие прогулки, она занимается бегом и уделяет внимание проблемным и открытым зонам, например, рукам.
Чтобы выполнить упражнение, необходимо взять гантели или бутылки с водой.
Стоим ровно, ноги на ширине плеч, гантели в руках, ладони повернуты внутрь. Не сгибая рук, поднимаем их через стороны до тех пор, пока они не окажутся на одной линии с плечами. Через несколько секунд опускаем руки в исходное положение.
Упражнение повторяем 15 раз, а после перерыва можно выполнить второй подход.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML