Совсем скоро сногсшибательная певица Гвен Стефани отпразднует 45-летие, однако ее внешний вид совершенно не соответствует возрасту. Гвен выглядит моложе своих лет благодаря упорным тренировкам и правильному питанию." />

Физические нагрузки от Гвен Стефани: упражнение для рук

02.10.2014 12:12

Физические нагрузки от Гвен Стефани: упражнение для рук

В 44 года Гвен родила троих детей и находится в прекрасной форме. Певица говорит, что раньше могла тренироваться около пяти раз в неделю, посвящая занятиям несколько часов.

Но сейчас певица тренируется намного меньше: «Моему телу просто нужен был перерыв. Я перестала истязать себя и сосредоточилась на хорошем самочувствии».

Теперь Гвен Стефани предпочитает длительные пешие прогулки, она занимается бегом и уделяет внимание проблемным и открытым зонам, например, рукам.

Чтобы выполнить упражнение, необходимо взять гантели или бутылки с водой.

Стоим ровно, ноги на ширине плеч, гантели в руках, ладони повернуты внутрь. Не сгибая рук, поднимаем их через стороны до тех пор, пока они не окажутся на одной линии с плечами. Через несколько секунд опускаем руки в исходное положение.

Упражнение повторяем 15 раз, а после перерыва можно выполнить второй подход.

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшие азартные игры от Gmslots Спортивный комплекс по доступным ценам Постельное бельё лучших образцов Лучшая шуба из норки Товары для рукоделия — застежки и карабины