Чтобы сделать талию тонкой и укрепить мышцы пресса, регулярно выполняйте простое, но очень эффективное упражнение." />

Лучшее упражнение для тонкой талии и укрепления мышц живота

23.09.2014 16:01

Лучшее упражнение для тонкой талии и укрепления мышц живота

Сядьте на пол, ноги согните в коленях, а ступни прижмите к полу. Затем откиньтесь назад, руки согните в локтях и сделайте на них упор.

Отрываем ступни от пола, напрягаем мышцы живота, выполняем неполное скручивание, перенося ладони влево к внешней стороне бедра.

Выполняем короткие пульсирующие движения, корпусом двигаем вперед и назад.

Упражнение повторяем 20 раз и возвращаемся в исходную позицию.

Выполняем упражнение в несколько подходов после короткой паузы.

Следующая новость
Предыдущая новость

Арутюн Арменакович Сурмалян: история одного человека Оптические кабели связи: виды и внутреннее устройство Выгодная покупка с доставкой на дом воды в бутылях Избавиться от боли эффективно и без таблеток Качественные и недорогие очки