Чтобы сделать талию тонкой и укрепить мышцы пресса, регулярно выполняйте простое, но очень эффективное упражнение." />

Лучшее упражнение для тонкой талии и укрепления мышц живота

23.09.2014 16:01

Лучшее упражнение для тонкой талии и укрепления мышц живота

Сядьте на пол, ноги согните в коленях, а ступни прижмите к полу. Затем откиньтесь назад, руки согните в локтях и сделайте на них упор.

Отрываем ступни от пола, напрягаем мышцы живота, выполняем неполное скручивание, перенося ладони влево к внешней стороне бедра.

Выполняем короткие пульсирующие движения, корпусом двигаем вперед и назад.

Упражнение повторяем 20 раз и возвращаемся в исходную позицию.

Выполняем упражнение в несколько подходов после короткой паузы.

Следующая новость
Предыдущая новость

Коррекция зрения при астигматизме Стоматологическая клиника Качественные копии часов по отличным ценам Проведение незабываемых веселых детских праздников Игра, которая всегда стоит свеч: однорукие бандиты нового времени