Чтобы подтянуть грудь и сделать ее упругой, выполняйте данное упражнение в течение нескольких дней." />

Укрепление мышц груди за несколько дней: эффективное упражнение

21.08.2014 18:28

Укрепление мышц груди за несколько дней: эффективное упражнение

Повысить упругость груди поможет простое, но очень эффективное упражнение. Ложимся на пол лицом вниз, ноги необходимо положить на край дивана до колен. Вместо дивана можно использовать кресло или гимнастический мяч. Следите, чтобы ноги находились выше уровня плеч.

Ладонями упираемся в пол, выполняем отжимания. Сделайте 20 отжиманий.

Данное упражнение рекомендуется выполнять перед зеркалом, чтобы видеть себя со стороны. Отжимаясь, не расслабляйте мышцы живота, он не должен свисать. Выполняйте упражнение не менее трех раз в неделю, увеличивая количество отжиманий.

 

       

Следующая новость
Предыдущая новость

Где приобрести стильный женский джемпер? Начните свой путь к успеху прямо сейчас! Знакомства онлайн – бесплатно и без регистрации Отдых в Дели: выбираем отель Турция – лучшее место для лечения и оздоровления