Оправдываете отсутствие физических нагрузок страхом перекачать мышцы? Убедитесь в том, что ваша причина отказа от спорта не очередной выдуманный миф." />

Какие заблуждения заставляют нас отказываться от спорта

15.08.2013 7:31

Человек считает, что лишний вес помешает ему тренироваться наравне с остальными. Он переживает, что будет выглядеть нелепо и тормозить занятие своей медлительностью.

Однако задумайтесь о том, что польза, которую вам дает одно занятие спортом, во много раз превышает эффект тренировки для человека с минимальным весом.

Полные люди тратят намного больше калорий во время тренировки, что объясняется высоким объемом энергозатрат. С каждым усилием, которое вы приложили к упражнению, вы теряете большое количество лишних калорий. Пусть это станет стимулом.

Заблуждение о том, что физические нагрузки для новичков – непосильная ноша, тоже не совсем правдивые. Тренировку можно подобрать индивидуально, нагрузки будут осуществляться равномерно, пока человек не ощутит готовность приступить к полноценной зарядке.

Страх перекачать мышцы у женщин не слишком оправдан. Для достижения больших форм девушки специально качают мышцы годами. Не обходятся их тренировки и без специальных препаратов.

Если ваш гормональный фон в норме, и вы не испытываете переизбытка тестостерона, большие «мужественные» ноги или спина не станут вашей проблемой.

Многие люди связывают спорт с потерей лишнего веса. В случаях, когда вопрос веса их не беспокоит, тренировки считаются пустой тратой времени. Однако вес не является показателем здоровья.

Тренировка прежде всего воздействует на вашу мышечную массу, дыхание, осанку и органы тела. Спорт нужен для поддержания себя в тонусе и продления молодости, а не только для борьбы с килограммами.