Придумана система была Йозефом Пилатесом, который разработал тренировку без кардионагрузки, без особого потоотделения. Пилатес показан дамам с любым типом фигуры, а результаты можно наблюдать уже через 7 занятий.
Методика предполагает концентрацию на движениях, что позволяет расслабиться, забыть о стрессе.
Пилатес развивает мышцы кора. Вы укрепите нижнюю часть спины, что особо полезно при сидячей работе. Также улучшите состояние мышц бедер, ягодиц и пресса.
При болях в спине не рекомендуется интенсивная тренировка, поэтому лучшим выходом является пилатес. Система помогает снять боль, выровнять осанку.
Пилатес выбирают не так для снижения показателя веса, как для формирования линий. Этот вид тренировки поможет уменьшить объемы, формируя мышцы там, где вам необходимо.
Древние мудрецы Китая считали кровообращение – залогом здоровья всех систем органов. Пилатес совмещается с дыханием, он способствуют обогащению кислородом, улучшению циркуляции крови для притока крови к мышцам.
Для занятий пилатесом достаточно коврика. Упражнения основаны на естественных движениях и это добавляет им особой привлекательности.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML