Чтобы подкачать мышцы пресса, необходимо проработать каждую зону. Рельефный пресс предполагает также укрепление косых мышц живота." />

Проработка косых мышц живота: эффективное упражнение

23.03.2014 13:01

Проработка косых мышц живота: эффективное упражнение

Работать над косыми мышцами можно, используя одно простое упражнение. Исходное положение: ложимся на правый бок, ноги согнуты в коленях, левая рука за головой.

Поднимаем корпус максимально медленно, не делая рывков, задерживаемся в верхнем положении на несколько секунд, возвращаемся в исходную позицию.

Повторяем упражнение 15 раз, повторяем на левом боку, всего выполняем упражнение в 3 подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Куда сходить развеяться перед Новым годом? Лечение атеросклероза сосудов и лимфостаза в клинике Лимфатек Особенности проведения всесезонного пилинга Почему покупка автомобиля - хорошая инвестиция Спортивные товары и туристическое снаряжение