Чтобы подкачать мышцы пресса, необходимо проработать каждую зону. Рельефный пресс предполагает также укрепление косых мышц живота." />

Проработка косых мышц живота: эффективное упражнение

23.03.2014 13:01

Проработка косых мышц живота: эффективное упражнение

Работать над косыми мышцами можно, используя одно простое упражнение. Исходное положение: ложимся на правый бок, ноги согнуты в коленях, левая рука за головой.

Поднимаем корпус максимально медленно, не делая рывков, задерживаемся в верхнем положении на несколько секунд, возвращаемся в исходную позицию.

Повторяем упражнение 15 раз, повторяем на левом боку, всего выполняем упражнение в 3 подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Портал для родителей – помощь в лечении ларингита НетГейм - онлайн казино с бездепозитным бонусом без отыгрыша, в котором можно сорвать куш! Магазин полезных добавок Бесплатные игровые автоматы в казино Насадки и щетки на ваш пылесос