Раздельное питание – не однообразная скучная диета. Чтобы это доказать, диетологи разработали меню на день." />

Диетическое весеннее меню на целый день: постепенно привыкаем к раздельному рациону

24.03.2014 5:04

Диетическое весеннее меню на целый день: постепенно привыкаем к раздельному рациону

Меню поможет вам сориентироваться в правилах совмещения продуктов питания. Подключите фантазию, чтобы здоровая жизнь была еще и яркой.

Чтобы приготовить завтрак, вам понадобится каша и свежие фрукты. Закусите тостами с джемом, фруктами. Можете приготовить омлет из 2 яиц, съесть несладкий йогурт, несколько сырников.

Вкусный обед может состоять из свежих овощей и вареного мяса птицы, также подойдут морепродукты с тушеными овощами. Можете добавить к меню овощной суп, однако чередуйте картофель с мясом в составе супа. Побалуйте себя в обед овощами, запеченными с сыром, мясом со свежей зеленью, вегетарианским пловом.

Ужин – омлет с грибами и помидорами, овощной суп, картофель, запеченный с сыром и зеленью, спагетти из твердых сортов муки с овощами, вареное мясо с салатом без свеклы, моркови и картошки.

Еще одним прекрасным блюдом для ужина может стать фаршированный перец. Для перекуса выбирайте сыр, фрукты, свежие овощи. Перерывы между употреблением белковой пищи должны составлять 2,5 часа. Пейте воду в течение дня.

Следующая новость
Предыдущая новость

Каталог средств защиты и рабочих перчаток Лучшая серия по уходу за длинными волосами Керастаз Кристалист Квалифицированная помощь в Вулкане Золотые сережки для девочек по оптовым ценам Ценовая политика организация свадьбы: сколько денег нужно, чтобы сыграть свадьбу в Украине