Начинайте разминку с прыжков через скакалку. Прыгайте в течение 30 секунд. После прыжков переходите к упражнению «прыжки с касаниями». Это движение повторяем 30 секунд в 2 подхода.
Для выполнения упражнения стоим ровно, ноги вместе, руки расположены вдоль тела. Теперь подпрыгните, разводя ноги в стороны. Приземляясь, сгибаем ноги в коленях, касаясь пола правой рукой, а левую руку вытягиваем назад.
Затем подпрыгните, ноги сведите вместе, руки выпрямите вдоль тела. Меняйте руки.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML