Тренировка мышц живота помогает подтянуть и укрепить мышцы пресса, однако добиться красивого рельефа не всегда получается. Выполняя регулярно данное упражнение, вы сможете привести свой живот в идеальную форму." />

Упражнение для рельефного и крепкого пресса

17.02.2014 17:11

Упражнение для рельефного и крепкого пресса

Для выполнения упражнения ложитесь на спину, ноги должны быть вместе, а руки вытянуты вдоль тела. Ладонями касайтесь пола. Подтягиваем колени к груди так, чтобы медленно отрывать от пола сперва бедра, а потом нижнюю и среднюю зону спины. Возвращаемся в исходную позицию.

Выполняем упражнение не менее одной минуты.

Ногами нельзя размахивать, пресс должен быть напряжен, а тело сгруппированным.

Следующая новость
Предыдущая новость

Узнать все о деловых и бизнес услугах Антигламурные татуировки в стиле треш полька Зачать здорового ребенка Купить смартфоны в Украине по доступной цене или в оплату частями Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж