Что такое фотофитнес? Какая его польза для здоровья и укрепления мышц

10.01.2014 13:39

Именно фотоаппарат специалисты предлагают сделать вашим основным тренажером.

Как это происходит?

Возьмите с собой камеру на прогулку, в туристический поход, на пикник. Фотоохота работает как самая настоящая нагрузка для многих групп мышц. Вы создаете фотографии, активно двигаясь, а ваши мышцы укрепляются.

Ученые определили, что всего 60 минут активной фотоохоты сжигают до 200 килокалорий.

Кроме того, вы активно двигаетесь на свежем воздухе, иногда переходите на бег, выполняете приседания. Таким образом, вы не только теряете вес, но и стимулируете работу сердца, укрепляете сосуды.

Достаточно держать фотоаппарат в руках некоторое время, чтобы укрепить мышцы рук. Охота за изображением также является отличным способом улучшить концентрацию внимания и координацию движений.

Неудобные позы, к которым фотограф прибегает для того, чтобы уловить момент, заменяют некоторые асаны йоги, помогая вам научиться сохранять равновесие.

Эксперты советуют использовать креативный подход для поддержания формы, чтобы тренировка вызывала у вас радость, а не ощущение скучной обязанности, которая со временем может надоесть.