Чтобы обрести ощущение легкости в ногах, выполняйте следующие упражнения." />

От усталости ног избавят 3 простых упражнения

28.12.2013 13:58

От усталости ног избавят 3 простых упражнения

1.Встаньте лицом к спинке стула, ноги на ширине плеч и пальцы ног в развернутом положении. Положите ваши руки на верхнюю часть стула для баланса. Медленно согните ноги в коленях и присядьте ниже в «плие»;  затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

2. С широко расставленными ногами поднимитесь на пальцы ног, держите ваши ноги ровными; задержитесь, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

3. И, наконец, объедините два упражнения: из вашего исходного положения, поднимитесь на пальцы ног, затем согните ноги в коленях и присядьте пониже в «плие» (отрывая пятки от пола); задержитесь, выпрямите ноги и встаньте, затем опустите пятки обратно на пол. Повторите 10 раз.

 

Источник: sunny7.ua

Следующая новость
Предыдущая новость

Пятерка наиболее крупных выигрышей на интернет платформах Самые лучшие развлечения предлагает Вулкан игровой клуб Косметика Фаберлик в онлайн-каталоге Элитное жилье на острове Ибица Игровые автоматы, которые подарят вам массу удовольствия