Пальминг: улучшаем зрение одним движением
Такую легкую зарядку можно делать во время работы или в любое время, когда глазам требуется отдых.
Для этого упражнения нужны лишь собственные руки.
Ладони рук разместите на глазах, пальцы скрестите на лбу, мешая любому свету проникать к глазам.
Ладони не должны оказывать давления на глазные яблоки, позволяя вам свободно моргать глазами.
Было доказано, что в таком положении запускаются все процессы восстановления химических свойств глазных рецепторов. Без доступа света мышцы глаз расслабляются, прекращается поток различных образов, влияющих на наше зрение.
Ученые прозвали упражнение – затмением глаз или пальмингом. Пальминг помогает нормализировать кровообращение и расслабить глаза. Упражнение необходимо делать не меньше 3-х минут, чтобы снять стресс, избавиться от переутомления и наладить все функции сетчатки.
Делать пальминг можно каждый день столько, сколько «требуют» ваши глаза. Эффективно такая зарядка воздействует и на детское зрение, защищая глаза ребенка от переутомления в школе.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML