Британские ученые провели исследование с целью выяснить, в какое время суток занятия спортом наиболее положительно отражаются на качестве сна, сообщает ВВС." />

Эксперты назвали утро идеальным временем для занятий спортом

16.11.2013 8:31

Эксперты назвали утро идеальным временем для занятий спортом

Специалисты разделили всех добровольцев на три группы, которые занимались физическими упражнениями в разное время: в 7 часов утра, в 13 часов дня и в 19 часов вечера. В ходе эксперимента ночью у испытуемых с помощью датчиков проверяли качество сна. Выяснилось, что те, кто занимался спортом днем и вечером, имели менее полноценный отдых, чем волонтеры, делающие зарядку рано утром.

Исследователи считают, что занятия физической культурой с утра обеспечат не только лишь стройную прекрасную фигуру, да и настоящий отдых во время сна и бодренькое состояние на весь денек.

 

Источник: doverie.org

Следующая новость
Предыдущая новость

Растяжка в группах в Киеве Обзор и отзывы биржи Бинанс Женский сайт с ответами на важные вопросы Электронные весы – идеальное оборудование для взвешивания Где лучше выбрать недвижимость в Испании