Однако существует и второе условие. После занятий спортом ложитесь спать пораньше. Тогда утром вы ощутите прилив сил, а хорошее настроение не исчезнет до самого позднего вечера.
Особенно важно придерживаться этих двух принципов перед важными стрессовыми событиями. Отправляйтесь в зал сразу после рабочего дня, это поможет вам справиться с усталостью и упадком сил.
Но сразу после занятий спортом ложитесь спать, чтобы организм восстановился после нагрузок.
Доказано, что люди, которые вечером посещают спортзал, а ночью высыпаются, позитивнее и оптимистичнее остальных.
Ученые из Германии подтвердили, что такой вечер и ночь помогут вам совладать со многими задачами, а на следующий день вам будет проще сконцентрироваться, вы сможете выполнять много дел одновременно.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML