Специальные приседания для снижения веса выполняются из положения стоя. Необходимо поставить ноги на ширине плеч и выполнять 25 приседаний в быстром темпе. Затем становимся боком к спинке стула, держимся левой рукой за стул и приседаем 15 раз, опираясь только на левую ногу. В это время правая нога должна быть параллельной полу.
Стоим боком к спинке стула, держимся правой рукой за стул и приседаем 15 раз на правую ногу. Теперь левая нога должна располагаться параллельно полу.
Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Приседаем 20 раз. Приседания должны быть максимально глубокими. Чтобы выйти из положения сидя, совершайте резкий прыжок.
Такая программа приседаний поможет сделать ягодицы и бедра упругими уже через 1-2 месяца. Вы сбросите вес и обретете красивые формы.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML