В каждом комплексе физических упражнений есть приседания. Однако существует множество способов выполнения этого упражнения для разных групп мышц." />

Учимся приседать: комплекс упражнений для похудения

03.11.2013 11:19

Учимся приседать: комплекс упражнений для похудения

Специальные приседания для снижения веса выполняются из положения стоя. Необходимо поставить ноги на ширине плеч и выполнять 25 приседаний в быстром темпе. Затем становимся боком к спинке стула, держимся левой рукой за стул и приседаем 15 раз, опираясь только на левую ногу. В это время правая нога должна быть параллельной полу.

Стоим боком к спинке стула, держимся правой рукой за стул и приседаем 15 раз на правую ногу. Теперь левая нога должна располагаться параллельно полу.

Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Приседаем 20 раз. Приседания должны быть максимально глубокими. Чтобы выйти из положения сидя, совершайте резкий прыжок.

Такая программа приседаний поможет сделать ягодицы и бедра упругими уже через 1-2 месяца. Вы сбросите вес и обретете красивые формы.

Следующая новость
Предыдущая новость

Велопокрышки. Широкий ассортимент в интернет-магазине Технологические новинки в мире игровых автоматов Эльдорадо Школа восточных единоборств Как подобрать сумку на каждый день Выбор маникюрного стола