Женственные бока – не всегда красиво. Часто жир в этой зоне не сразу поддается упражнениям и диетам, женщина убирает живот, а бока остаются. Они выглядят не эстетично, когда вы подчеркиваете бедра, надевая джинсы, из-за боков вы кажетесь полнее и больше." />

Обретаем стройность: как убрать лишние «бока»

28.10.2013 10:37

Обретаем стройность: как убрать лишние «бока»

Пора распрощаться с тем, что вас раздражает. Убираем бока, используя один из простых комплексов упражнений.

Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Руки фиксируем на груди. Затем поднимаем туловище, прижимая его к коленям по линии диагонали. Повторите упражнение в 4 подхода по 20 раз.

Теперь ложимся на живот, поднимаемся на руках, совершая наклоны корпуса в стороны. Следим, чтобы ноги и таз не отрывались от пола. Наклоняйтесь настолько, насколько возможно. Повторите упражнение 20 раз в 4 подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Горький перец Фигуры из неокуба Сравнительный анализ коллтрекинговых сервисов Буферные емкости в интернет магазине «Арма» Как умственно подготовить ребенка к школе