Интроверт и экстраверт: как выбрать физические нагрузки по темпераменту

16.09.2013 14:27

У человека может быть южный или северный темперамент, что означает его принадлежность к экстравертам или же интровертам.

Именно ваш темперамент является причиной того, что физическая нагрузка, которую вы выбрали, совершенно не устраивает вас.

Темперамент определяет род занятий человека, его круг друзей, а также тот вид нагрузок, который максимально подходит для развития личности.

Вначале необходимо определить, какой характер отвечает вашей натуре. Не стоит доверять заблуждениям о том, что все интроверты спокойны, неуверенные в себе и стеснительны, а все экстраверты – открытые, общительные и самоуверенны.

Эксперты утверждают, что отличительные черты необходимо находить в том, как человек набирается сил, что именно его расслабляет и наполняет энергией.

Интроверты время от времени остаются наедине с собой, чтобы восполнить потери энергии, они могут заряжаться в компании одного лучшего друга. Их не устроит жизнь, в которой всегда шумно. При этом не стоит думать, что интроверт откажется от вечеринки, он любит иногда посещать концерты, мероприятия, вечеринки.

Но после веселья ему надо побыть в одиночестве.

Экстраверта отличает то, что шум только подзаряжает его «батарейки», он любит работу в большом коллективе, а вечеринки наполняют его силой и бодростью.

Однако не все так однозначно. Существует третья категория людей, в которых время от времени могут проявляться качества обоих темпераментов. Амбиверт всегда изменчив, он может быть интровертом, но через неделю, например, меняет вектор своего движения.

Экстраверты чаще всего склонны к командному спорту. Им нравится соревнование, шутки среди партнеров. Занятия футболом, волейболом, активные тренировки в группе – это то, что, скорее всего, выберет экстраверт.

Однако интровертам тоже не всегда нужна тренировка в одиночестве. Им по душе компания, если в ней не звучат глупые разговоры.

Тренажерный зал и занятия на машинах не подойдут экстравертам, ведь тренажеры используются без участия других людей. Вам лучше пойти в зал с друзьями.

Интровертам советуют взять с собой плеер и найти зал с уютной тихой атмосферой.

Чтобы бегать, экстравертам необходимо вступить в специальную группу, иначе бег очень быстро надоест.

А вот для интровертов бег – идеальная тренировка на свежем воздухе.

Им также подойдет тихая йога. Созерцание, плавность и концентрация – то, что нужно для интроверта, но экстраверту быстро надоест.

Главное понимать, что именно поможет вам «перезагрузиться» после рабочего дня. Если вы экстраверт, то не следует сразу идти домой и уединяться, ведь это только усилит усталость. Лучше отправляйтесь на занятия по танцам, или в многолюдный тренажерный зал. А вот экстраверту идеально поможет сеанс медитации, пробежка или спокойная прогулка в парке.

После тренировок, которые заканчиваются около 8-9 часов вечера, лучше не нагружать желудок. Перекусите фруктами, йогуртом, соками.