В ходе эксперимента оказалось, что кофе и короткий сон повышают активность мозга. Однако процедура выглядит слегка нестандартно: для достижения ожидаемого эффекта ученые предлагают сначала выпить кофе, и только потом поспать.
Состояние сонливости связано с присутствием в мозге молекулы аденозина. Высокий уровень аденозина вызывает желание уснуть, а напиток с кофеином влияет на некоторые рецепторы аденозина.
Поэтому эксперты считают кофе и сон эффективным средством от сонливости. Сон помогает очистить мозг от аденозина, а кофе заряжает энергией.
Однако если спать дольше 15-20 минут, мозг переходит на более глубокие стадии сна, и проснуться становится трудно. Кроме того, кофеин попадает в мозг через кровь как раз примерно через 20 минут.
Ранее специалисты из Университета Лафборо провели исследование, в котором принимали участие уставшие водители, сидевшие за автомобильным тренажером. После 150 миллиграмм кофеина добровольцы спали по 15 минут, что позволяло им избегать ошибок.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML