Справляемся со стрессом после отпуска

01.08.2013 6:28

Человеку сложно сконцентрироваться после того, как на протяжении двух недель его главными жизненными задачами были выбор крема для загара и прогулки по набережной.

Возвращаясь на рабочее место, человек ощущает себя еще более несчастным, чем перед желаемым отдыхом. В чем же дело? Ученые уверяют, что всему виной строение нашего организма. Тело человека начинает адаптироваться к «режиму отпуска» к концу второй недели, а именно столько длится полноценный отпуск. Поэтому возвращение, наш организм воспринимает, как «обман», что и приводит к переживанию стресса. Место и обстоятельства отпуска при этом не играют никакой роли.

Психологи также уверяют нас в том, что причиной стресса после отпуска, может быть работа, которая «ждет вас дома». Если вы не любите свою работу, то приход в офис и станет катализатором для депрессии. Исследования показали, что с самыми тяжелыми переживаниями связано возвращение на работу именно офисных сотрудников. Экономисты, бухгалтеры и менеджеры сильнее всех остальных переживают по поводу окончания отпуска.

Еще одна профессия «группы риска» - учителя. Тут срабатывает механизм «отвыкания» от работы. Каникулы, длинною в два месяца, отбивают у них всяческое желание работать.

Причинами плохого самочувствия после отпуска также являются сбои в режиме дня, часовом поясе и акклиматизация. В результате нарушений вашего распорядка могут возникнуть проблемы с давлением, памятью и сердцем.

Чтобы избежать депрессии после отпуска возвращайтесь за несколько дней до выхода на работу. Вы сможете немного адаптироваться и подготовить себя к дальнейшей трудовой деятельности.

В первый день на работе не спешите «переделать» все и сразу. Дайте мозгу разгрузку и возможность постепенно освоить спектр задач.

Не переходите резко на деловой стиль одежды, попытайтесь внести в свой офисный облик немного свободного стиля. Необходимо также позаботиться о режиме питания и физических нагрузках. Чтобы забыть об окончании отпуска, устраивайте себе велосипедные прогулки по вечерам, плавайте в бассейне, а в выходные отправьтесь поближе к природе.

Психологи уверяют нас в том, что стрессовое состояние пройдет через 4-5 дней, и вы сможете с радостью выполнять ваши обязанности в ожидании нового отпуска.