Хотите забыть о тревогах и расслабиться по-кошачьему? Самое время заняться мурлыкающей терапией.
1. Оставьте недовольство и самокритику. Вы когда-нибудь видели кошку, которая переживает по поводу своей внешности или глупостей, которые она иногда позволяет себе совершать? У вас уже есть все части тела и характеристики для обожания.
2. Перестаньте суетиться. Кошка убегает лишь в случае реальной угрозы жизни, увидев хозяйский веник или собаку. Кошка набрасывается на добычу только тогда, когда голодна или ей невыносимо скучно. Она играет только для того, чтобы разнообразить малоподвижный образ жизни. Так что перестаньте суетится, и даже при экстраситуации — потянитесь, зевните и отправляйтесь на 15-минутную боковую.
3. Найдите свою территорию. Кошки обожают прятаться в укромные местечки. Не ясно, чем они там занимаются — может, зализывают раны или размышляют над смыслом бытия. Но однозначно личное пространство, где можно скрыться от чужих глаз, даёт возможность прийти в себя, успокоиться и поразмыслить обо всём.
4. Возьмите паузу. Зажмурьте глаза и почувствуйте себя «здесь и сейчас». Кошки — настоящие асы в медитации. Если прислушаться, в их мурчании можно разобрать «Ом». После постоянной практики вы научитесь самостоятельно останавливаться круговорот мыслей и оценивать обстановку философски.
5. Дайте обнять себя. Как давно вас гладили по голове, тёрли спинку или почёсывали шейку? Позвольте кому-то позаботиться о вас. Все кошки умеют намекнуть, что пришло время поласкаться. Они уделяют хозяину внимание, трутся, прижимаются. А ещё кошки могут быть очень забавными. Так что не забудьте поиграть с бантиком — это отличная разрядка.
6. Развивайте гибкость, снимайте напряжение в мышцах. Боль часто бывает спровоцирована напряжением. Обратите внимание на кошачьи позы — они ничем не уступают йоге. Если аккуратно взять спящую кошку, её тело можно спутать с пушистой тряпочкой. В то же время, если в этом есть необходимость, кошка превращается в чемпиона по лёгкой атлетике. Кошки — отличный пример того, как нужно правильно держать баланс.
7. Будьте благодарны всему, что окружает вас. Кошки находят развлечения в том, что у них под лапой или в поле зрения: мебель, тапочки, газета и ещё куча прекрасных мелочей, которые делают их счастливыми. Как раз у кошек можно научиться ценить настоящее, не заботясь о прошлом или будущем. Но не стоит особо увлекаться — неизвестно, как отреагируют близкие, если увидят вас висящей на дереве или ковре, а вам по вкусу придётся собственная рука. В любом случае расслабление поможет себя чувствовать везде, как дома.
Источник: ladynews.com.ua
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML