Особенно актуальной проблема становится в холодное время года до того, как в квартирах включают отопление.
Причины неприятных ощущений заключаются также в вегетососудистой дистонии, которая встречается, более чем у 40% людей.
Женщины страдают этим заболеванием чаще, чем мужчины. У слабого пола наблюдаются головокружения, утомляемость, сонливость, проблемы с сердцебиением, а также панические атаки.
Дистония сопровождается проблемами с сосудами, что нарушает процесс поступления крови и кислорода в органы и ткани. Такое состояние может привести к тому, что человек часто замерзает.
Существуют некоторые хитрые приемы для того, чтобы согреться. Если, вы склонны к тому, чтобы сильно мерзнуть, используйте красные варежки и перчатки, или же обувь, шапку, шарф. Одежда красного цвета помогает согреться и ощутить прилив сил. Психологи также советуют оранжевые оттенки.
В Англии раньше согревались поленом, которое сохраняли после Рождества, его коптили еще 12 дней, а затем прятали под кровать.
Когда ваши руки мерзнут, не трите их снегом и шерстью. Обматывайте вокруг рук шарф, выпейте чашку горячего чая.
Пополняйте запасы железа в организме. Недостаточное количество железа увеличивает потерю тепла на целую треть.
Чтобы восполнить запасы железа, ешьте яблоки, курагу, гречку, телячью печень.
Ощущение холода возникает также из-за нехватки жиров.
Употребляя больше витамина А и Е, вы улучшаете кровообращение. Достаточно одной ложки растительного масла в день, чтобы заметить результат.
Женская «холодность» часто связана с щитовидной железой. Такие дамы медлительны, имеют плохую реакцию, часто остаются равнодушными к флирту и работе.
В таком случае лучше всего провериться у врача, сдать анализ на гормоны.
Существует эффективная программа «утепления» организма.
По вечерам делайте себе ванночки для ног и рук для улучшения кровообращения. Налейте в одну посудину горячую воду, а в другую – холодную. Необходимо опускать руки сначала в один таз, затем в другой.
Время от времени посещайте баню или сауну. Заваривайте чай из мяты, душицы, лаванды. Такой чай можно не только пить, но и добавлять в ванну.
Заниматься спортом – обязательное условие, если вы мерзнете. Хорошим разогревающим упражнением может быть «велосипед».
Если вы стоите на остановке в ожидании транспорта, расправляйте спину и плечи, чтобы ощутить, как холод отступает.
От холода в руках – потрусите конечностями, сделайте массаж ладоней, сожмите и разожмите кулаки.
В рационе того, кто мерзнет, обязательно должен быть имбирь, острый перец. Старайтесь употреблять только теплую пищу.
Курящий человек мерзнет чаще, ведь никотин приводит к спазмам сосудов.
Одежда не должна быть узкой, а все материалы должны «дышать».
Вместо перчаток выбирай варежки, они лучше согреют руки.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML