Суставы всегда держите в тепле, разогревайте их перед сном. Свяжите себе налокотники, перчатки, нарукавники из шерсти.
Одежда должна быть теплее, чем в обычных ситуациях.
Прогревайте суставы перед сном, принимая горячую ванну.
Делайте простую гимнастику для суставов. Катайте ногами палочки, карандаши, горох, семечки. Попробуйте собирать ногами шарики на полу.
Руки разминайте, перекатывая орехи. Полезными будут упражнения для тренировки мелкой моторики пальцев. Выполнение детского упражнения на сгибание и разгибание пальцев поможет вам в разработке суставов.
Вам необходимо держаться подальше от стрессов и нервного напряжения. Постарайтесь выработать четкий график.
Сон должен быть спокойным и постоянным. Спите по 6-7 часов каждый день.
Противовоспалительные мази на основе живокости помогут вам поддерживать себя в форме и хорошем расположении духа.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML