Японские эксперты рекомендуют людям, которые страдают от бессонницы, включить в свой ежедневный рацион большее количество риса." />

С помощью риса можно вылечить бессоницу

26.08.2014 16:14

С помощью риса можно вылечить бессоницу

В Kanazawa Medical University было проведено исследование, которое помогло установить, что регулярное употребление риса может стать лекарством от бессонницы.

Для поиска средства от проблем со сном ученые задействовали более 2 тысяч добровольцев, которые жаловались на плохой сон.

В ходе исследования оказалось, что количество риса в рационе было связано с качеством сна, чем больше риса ели люди, тем лучше они спали.

Однако связи между употреблением лапши или хлеба и качеством сна ученые не обнаружили.

Таким образом, не все богатые углеводами продукты помогают избавиться от бессонницы. Эксперты предполагают, что положительное влияние риса на сон объясняется высоким гликемическим индексом.

Данный показатель указывает на скорость расщепления углеводов в организме и их превращения в сахар, поступающий в кровь и обеспечивающий нас энергией.

При употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом повышается уровень белка триптофана. Этот белок нужен организму для производства серотонина, побуждающего ко сну.

Следующая новость
Предыдущая новость

Каталог средств защиты и рабочих перчаток Как предотвратить травмы и сильное переутомление. Спортивный массаж Контактные линзы: где купить, как носить и ухаживать Прыщи на лбу и лице: причины и лечение Женская обувь к любому случаю