При плоскостопии, а также для профилактики заболевания, необходимо выполнять массаж, используя следующие правила." />

Массаж для лечения и профилактики плоскостопия

11.12.2013 16:20

Массаж для лечения и профилактики плоскостопия

Необходимо поглаживать голень, растирать ее ладонями, разминать ее, поколачивать кончиками пальцев. Массировать рекомендуется, начиная от голеностопного сустава к коленному. Сосредоточить внимание следует на внутренней поверхности голени.

Поглаживайте и растирайте тыльную поверхность согнутых пальцев, подошву массируйте от пальцев к пятке.

При массаже используйте специальные коврики и валики. После массажа приготовьте ванночку для ног. Вам понадобятся два тазика с горячей и холодной водой. Распарьте стопы в горячей ванночке, затем держите ноги в холодной воде.

Выполните такое «упражнение» 2-3 раза до появления красноты на коже. Добавляйте в воду морскую соль, соду, настои ромашки, дубовой коры, шалфея, мяты, бессмертника.

Следующая новость
Предыдущая новость

Выбираем костюм пчеловода Оригинальные и динамичные видео-игры на деньги Интернет-магазин солнцезащитных очков в Украине Натуральные соевые продукты Барсетка: стильный мужской аксессуар по низким ценам