Стало известно, почему на яблоках можно похудеть

09.07.2017 8:27

Стало известно, почему на яблоках можно похудеть

Может ли в яблоках содержаться секрет успешного похудения? Диетологи утверждают, что люди, которые съедают хотя бы одно яблоко в день, добиваются снижения веса.
Хорошо известно правило о том, что одно яблоко в день защищает здоровье, однако теперь выяснилось, что оно же и уменьшает объем талии. Исследователи из CSIRO установили, что употребление яблок на постоянной основе предотвращает прибавку лишнего веса. По мнению диетологов, цельные яблоки позволяют контролировать аппетит и помогают худеть, так как обеспечивают более продолжительное чувство насыщения. Исследование демонстрирует, что взрослые и дети, регулярно употребляющие яблоки, значительно чаще имеют более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто эти фрукты не жалует.
Изначально исследователи полагали, что диетическая сила яблок заключается в их низкой энергетической плотности, которая помогает контролировать вес. Однако недавние эксперименты с участием животных позволяют предположить, что диетическое волокно пектин и полифенолы в яблоках играют ключевую роль в деле снижения аппетита и борьбы с лишним весом. Заказанное компанией Horticulture Innovation Australia исследование также показало, что регулярное употребление яблок приводит к возникновению \»хороших\» бактерий в кишечнике. Хотя точный механизм воздействия яблок на бактерии кишечника ещё не установлен, науке хорошо известно, что микробиом кишечника играет важную роль в поддержании крепкого здоровья и предотвращении болезней.
Наконец, употребление яблок также снижает риск рака и сохраняет здоровье сердца. К примеру, наука доказала, что яблоки обеспечивают некоторую профилактику рака груди, предстательной железы, кишечника, а также неходжкинской лимфомы. Растет количество доказательств того, что яблоки полезны для сердца. Дело в том, что они уменьшают уровень плохого холестерина, а некоторые исследования даже позволяют предположить, что употребление яблок уменьшает опасность инсультов, гипертонии и целого ряда других факторов риска болезней сердца.

Следующая новость
Предыдущая новость

Светодиодные лампы по приятным ценам Разработка мобильных приложений для медицинских учреждений Как заработать на футболе Эмуляторы игровых автоматов Как победить стоматит у детей