26.03 Названы причины, по которым домашние тренировки не эффективны

Год назад многие перенесли занятия спортом из фитнес-центров в спальни или гостиные. Но пока одни показывают отличные результаты и не планируют возобновлять абонементы, другие разочаровались и считают, что домашние тренировки им не подходят. И вторых, к сожалению, гораздо больше. Что же в действительности мешает эффективно заниматься дома, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Курс.

26.03 Этот продукт – лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Морская рыба богата Омега-3. Регулярное употребление жирной рыбы помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) тем, кто находится в группе риска. Это те, кто, например, или уже имеют заболевание сердца, или пережили инсульт, передает HealthyStyle.info со ссылкой на grippua.com.ua.

26.03 Пяточная шпора: названы причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Это распространенная проблема. Пяточная шпора является заболеванием, сопровождающееся болью в пятке, которая усиливается при любых нагрузках на нее. Зачастую формирование шпоры является следствием другого патологического состояния, например, такого как артрит или плоскостопие. Разберем подробнее, какие ранние симптомы указывают на пяточную шпору и как можно ее предотвратить, передает HealthyStyle.info со ссылкой на itmed.org.

25.03 Назван самый эффективный способ улучшить качество сна

Спорт поможет и от бессонницы. Физические упражнения давно рекомендуют для улучшения качества сна. Но исследователи из Японии обнаружили, что эти изменения могут быть неощутимы субъективно, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал. Исследователи из Университета Цукуба обнаружили, что энергичные упражнения моделируют различные параметры сна, связанные с его улучшением.

25.03 Названы продукты, вызывающие хронические болезни почек

С ними стоит быть осторожнее. «Убивающими» почки являются соль, фосфаты и белок. Безвредная норма соли — шесть граммов, а вообще достаточно употреблять до двух граммов. В случае превышения этой нормы у человека повышается давление и страдают почки, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Курс.

25.03 Названы лучшие способы профилактики онкологии

Названы простые способы снизить риск рака. Рак поражает каждого пятого человека в течение жизни, однако риск смертельной болезни можно снизить, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Корреспондент. Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний. В первую очередь рекомендуется поддерживать здоровый вес.

25.03 Популярные диеты, которые могут стать причиной дефицита витамина D

Больше всего рискуют веганы. О безусловном вреде «быстрых» диет, кажется, знают уже все: они повергают организм в состояние стресса, могут серьезно нарушить обмен веществ, а сброшенные с их помощью килограммы всегда возвращаются – причем, чаще всего в хорошей компании.

25.03 Хроническая бессонница: названы причины и способы борьбы

Это распространенная проблема. Сон – это базовая потребность каждого человека. Взрослым людям следует спать не меньше 7-8 часов в сутки, а детям – от 10 до 17 в зависимости от возраста. Что делать, если у тебя бессонница, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 4mama.ua.

25.03 Пять правил для тех, кто хочет похудеть с помощью бега

Что нужно знать перед началом тренировок. Бег — невероятно популярный вид тренировок. По оценкам ВЦИОМ, более 38% россиян бегают и занимаются спортивной ходьбой. Поможет ли бег сбросить лишние килограммы, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Курс. На самом деле окончательного ответа на вопрос, является ли бег хорошим способом уменьшить процент жира в организме, нет.

24.03 Названы веские причины отказаться от курения вейпа

Они тоже содержат опасные вещества. «Легкие» электронные сигареты заставляют курильщика вдыхать дым более интенсивно, тем самым поглощать максимум канцерогенных смол. На самом деле вейпы содержат не меньше, а иногда – больше вредных веществ, чем обычные сигареты, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Курс.