В эти мифы об углеводах до сих пор верят

11.06.2018 9:49

В эти мифы об углеводах до сих пор верят

Углеводы считаются самыми опасными для фигуры веществами.
Начать нужно с того, что углеводы углеводам рознь. Их разделяют на две группы — сложные и простые. И если речь идет о пользе для фигуры, то лучше уж налегать на сложные углеводы, а именно: каши, картофель, хлеб, фрукты, овощи, бобовые, ягоды, отруби.
Что касается простых углеводов, то это — сахар, конфеты, печенье, десерты, энергетические напитки и сладкая газированная вода, молоко и другие довольно популярные продукты питания.
Диетологи развеяли самые популярные мифы об углеводах:
1. Ожирение развивается из-за углеводной диеты. В действительности, масса тела увеличивается не от самих по себе углеводов, а от их количества. Если постоянно употреблять пищу, обогащенную простыми углеводами, и переедать при этом, то лишнего веса не избежать.
2. Чтобы оставаться стройным, нужно перестать есть хлеб и макароны. Диетологи считают, что эти два продукта обязаны быть в рационе питания каждого человека, но в небольшом количестве. К слову, дефицит углеводов ведет к ослаблению функций мозговых центров, отвечающих за когнитивные способности человека и его память.
3. Безуглеводная диета — лучший способ похудения. На самом деле, сбросить лишние килограммы, отказавшись от простых углеводов, человек и вправду сможет в кротчайшие сроки, но от сложных углеводов медики не советуют отказываться, так как это нарушит обмен веществ и негативно отразиться на самочувствии.
Читайте также: Медики назвали неожиданную пользу чихания
Судя из информации медиков, употреблять можно и простые и сложные углеводы, но если человек хочет иметь красивую фигуру и абсолютное здоровье, то от первых ему придется отказаться.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Иглотерапия, как способ бросить курить Как ставят виниры на зубы Инфракрасные обогреватели Диета на черносливе Как решить проблему повышенной потливости?