Ученые рассказали, к чему может привести регулярное недосыпание

16.05.2018 17:10

Ученые рассказали, к чему может привести регулярное недосыпание

Врачи объяснили, чем опасно не спать по ночам.
Подавляющее большинство молодых и людей среднего возраста называют себя "совами", а потому ложатся спать глубокой ночью. Но чаще всего им приходится вставать рано утром, ведь рабочий день никто не отменял.
Таким образом, человек постоянно в течение долгих лет не высыпается, а ученые утверждают, что даже одной бессонной ночи вполне достаточно для того, чтобы угробить свое здоровье и войти сразу в несколько групп риска серьезных заболеваний.
Что происходит с человеком, который регулярно недосыпает?
— становится вялым;
— снижается работоспособность;
— повышается аппетит и увеличивается масса тела;
— ухудшается настроение и человек либо чрезмерно раздражен, либо ему все равно, что происходит вокруг него;
— садится зрение.
Ученые обнаружили новый побочный эффект недосыпания
В тот момент, когда человек спит, его организм трудится, в частности — он снижает уровень белка бета-амилоида в мозге, высокая концентрация которого приводит к развитию болезни Альцгеймера.
Получается, что когда человек ложиться спать за полночь, а просыпается в 5-6 утра, его организм не успевает выполнить все свои функции и уровень вредного амилоидного белка возрастает с каждым днем.
Ученые убеждены, что каждая бессонная ночь — это шаг на пути к болезни Альцгеймера, поэтому людям, которые и так подвержены этому недугу, следует быть предельно осторожными.
Читайте также: Эти продукты негативно влияют на мужскую потенцию
Запомните и соблюдайте одно единственное правило — спать нужно ложиться не позднее 22:00 и просыпаться не раньше, чем через 7 часов. Перед сном следует принять ванну/душ и проветрить свою спальню. Тогда вышеперечисленных проблем со здоровьем не появится.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшие комплектующие для вашего велосипеда Вышиванки для каждого Лучшие копии духов по недорогой цене Огромный выбор подарков Лучшие игровые слоты