Ученые назвали самый эффективный способ дожить до старости

22.09.2017 19:09

Ученые назвали самый эффективный способ дожить до старости

Физическая активность — залог долгой жизни без проблем со здоровьем.
Канадские ученые из Университета Макмастера пришли к выводу, что физическая активность на протяжении 30 минут, если посвящать ей 5 дней в неделю, значительно снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, занятия спортом предотвращают другие болезни и помогают продлить жизнь, передает HealthyStyle.info со ссылкой на hyser.com.ua
В рамках масштабного научного исследования ученые следили за 130 тыс. добровольцев из 17 стран. Сначала участников исследования спросили, как много времени они уделяют спорту на протяжении недели. После этого исследователи в течение семи лет наблюдали за состоянием здоровья добровольцев, анализируя уровень заболеваемости и смертности.
Выяснилось, что у людей, которые уделяют быстрой ходьбе хотя бы 2,5 часа в неделю, риск преждевременной смертности снижается на 28%. Если же человек активно двигается 12,5 часов в неделю, то вероятность смерти уменьшается на 36%.
Как отмечают ученые, вовсе не обязательно бегать, посещать спортзал или плавать в бассейне. Чтобы снизить риск смертности, достаточно ходить на роботу пешком или гулять по вечерам. Если все люди будут следовать этим советам, то за каждые семь лет можно снизить уровень смертности на 8%.
Читайте также: Названы лучшие продукты для здорового сна
По данным New Scientist, Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет каждую неделю посвящать хотя бы 150 минут умеренной физической активности. Еще два дня стоит уделить на укрепление мышц.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн запись на диагностику Здесь ваша красота будет в надежных руках Неограниченные возможности игр в интернете Стильная клавиатура для дома и работы Диета на черносливе