Топ-5 продуктов, улучшающих работу мозга

24.10.2020 21:20

Топ-5 продуктов, улучшающих работу мозга

Вкусно и полезно.

С возрастом многих начинает беспокоить вопрос: как сохранить ясность мыслей и уберечь свой мозг от возрастных изменений, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Голос.

Эксперты советуют регулярно употреблять следующие продукты:

  1. Морская рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания функций головного мозга. Омега-3 кислоты снижают риск болезни Альцгеймера и инсульта. Они также помогают нам эффективно бороться с возрастными ухудшениями памяти.
  2. Орехи. Орехи являются отличным источником витамина Е. По словам ученых, он защищает когнитивные функции мозга, которые с возрастом имеют свойство ухудшаться.
  3. Черника. Как показали исследования, эти ягоды могут помочь защитить наш мозг от свободных радикалов. Они также эффективны для профилактики болезни Альцгеймера и других дегенеративных расстройств.
  4. Авокадо. Этот продукт снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также участвует в поддержании мозгового кровообращения.
  5. Темный шоколад.

Читайте также: В Греции бушевал мощный смерч. Видео

Натуральный темный шоколад содержит гораздо более высокий процент какао бобов, нежели тот шоколад, который продается в магазинах. Мы рекомендуем вам покупать шоколад с содержанием не менее 75% какао. Для максимально позитивного эффекта, лучше взять 100% высококачественный порошок какао и добавить его к молоку или кофе.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ювелирные украшения от модного бренда KAZKA Jewelry Технологические новинки в мире игровых автоматов Эльдорадо Онлайн-казино Вулкан Чемпион: выбор настоящих ценителей игры Лучшее онлайн казино Вулкан 24 Все сауны и бани Минска в одном удобном каталоге