Названы продукты, которые нельзя есть на ночь: они могут вызвать бессонницу

17.11.2020 23:41

Названы продукты, которые нельзя есть на ночь: они могут вызвать бессонницу

Их употребление лучше перенести на вечер.

Перекусы перед сном грозят вам не только бессонницей, но и плохим самочувствием с утра, тяжестью в животе и болезнями. По словам диетологов, желудок вместо отдыха будет целую ночь работать, что повлечет за собой болезненные последствия для вашего организма, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Главред.

Врачи говорят, что употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.

Кроме того, не рекомендуется перед сном кушать фрукты. Они содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть.

Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.

Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.

Эксперты не рекомендуют пить газированную воду перед сном, и кушать красное мясо, которое долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Мясо лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.

Читайте также: Четыре соцсети, которые могут заменить Facebook

Однако не всегда диетологи категорично относятся к ночным перекусам. Если вы чувствуете, что не можете уснуть голодными, то можете позволить легкий перекус, который будет включать в себя нежирный творог, вареное яйцо, кусочек отварной курицы или даже стакан теплого молока.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Магазин красивого белья Выгодная покупка с доставкой на дом воды в бутылях Лидер среди онлайн игровых клубов Вулкан 777 Технологические новинки в мире игровых автоматов Эльдорадо Шкафы-купе на заказ в Одессе