Названо допустимое для ежедневного употребления количество сахара

14.04.2019 7:40

Названо допустимое для ежедневного употребления количество сахара

Переизбыток сладкого может приводить к ряду заболеваний.
При отсутствии ожирения и проблем со здоровьем есть сахар можно в количестве не более 10% от калорийности рациона, рассказала диетолог Алла Погожева. При некоторых заболеваниях от сахара следует отказаться совсем, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Новости Ю.
Диетолог Алла Погожева рассказала о том, сколько можно есть сахара, не боясь навредить здоровью (при условии, что оно уже не подорвано хроническими недугами).
Диетолог констатировала: людям, которые не страдают ожирением и ощущают потребность в сладком, следует употреблять не более двух столовых ложек сахара в сутки. В то же время Погожева пояснила, что этот лимит соотносится с рационом в две тысячи калорий за сутки.
«Количество сахара считается по формуле: 10% от общей калорийности рациона. В это количество входит то, что добавляется в чай, содержится в соусах, кондитерских изделиях, - во всей пище», - рассказала специалист.
Погожева добавила, что избыточно потребляемый сахар становится фактором развития множества заболеваний -ожирения, сахарного диабета второго типа и гиперлипидемии, которая также может привести к ишемической болезни сердца. По словам диетолога, упомянутые выше две ложки сахара позволительны лишь здоровым людям, тогда как людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом второго типа, гиперлипидемией IIB или IV типа следует исключить сахар из рациона.
Читайте также: Медики назвали симптомы и причины возникновения тахикардии
К отмене сахара как вкусовой привычке человек может привыкнуть за две недели, подсказала специалист.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Красочные автоматы на Slotozal777 Настоящий насыщенный цветочный моночай Где поставить хорошие зубные импланты? Квартиры от застройщика в СПб возле метро можно купить по цене от 1 млн рублей Почему люди лечатся в Израиле