Назван секрет идеального сна

01.07.2018 18:40

Назван секрет идеального сна

Синтезу может помешать даже свет уличного фонаря.
Качественный сон – это не случайность. Чтобы за ночь удалось хорошо выспаться и набраться сил на новый день, надо спать в кромешной темноте.
По словам ученых, именно освещение, особенно, искусственное, приводит к проблемам со сном, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на Мaximum.
Человеку нужно спать в полной темноте, потому что так устроен его организм. Даже в древности люди ложились спать с заходом Солнца, а вставали с восходом, и они даже не подозревали о принципах сна, ведь это было инстинктом.
Но из-за процесса эволюции люди изобрели искусственное освещение, чем серьезно себе навредили. Во время исследований ученые выяснили, что даже при малейшем намеке на лучи солнца в человеческом организме происходит нарушение синтеза мелатонина.
Это соединение отвечает за регуляцию суточных ритмов, выработка мелатонина должна проходить в полной темноте.
Читайте также: Раскрыт секрет идеального завтрака
И этому синтезу может помешать даже свет уличного фонаря, который светит в окно. То же самое касается включенных рядом гаджетов и других источников света. Поэтому если вы хотите лучше выспаться – делайте это в полной темноте.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Надежное полиграфическое оборудование Реабилитационный период, лечение в клинике Германии Будьте впереди с онлайн казино Вулкан Неон Большой выбор гаджетов в Украине Стильные украшения из серебра