Семь веских причин начать пить ананасную воду каждый день.
Ананас - очень позитивный фрукт! Его яркий, веселый цвет, потрясающий аромат и яркий вкус похожи на кусочек солнечного света.
А пользу ананаса для здоровья невозможно преувеличить: он "силен во всем" - от иммунной поддержки до профилактики рака, и это серьезный аргумент, чтобы добавить ананас в свой повседневный рацион, пишет HealthyStyle.info со ссылкой на u-news.
Ананасы содержат разнообразные витамины и минералы, а также фермент бромелайн и аминокислоту триптофан. Все эти питательные вещества помогают укреплять иммунную систему и бороться с рядом заболеваний, уверяет The Alternative Daily.
Укрепление иммунитета
Только одна порция ананаса содержит более 130 процентов ежедневной рекомендации по витамину C, который помогает поддерживать здоровье иммунной системы. Это антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов, которые могут привести к раку, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и других дегенеративных состояний.
Уменьшение воспаления
Ананас помогает уменьшить воспаление в суставах и мышцах. Сравнительно редкий протеолитический фермент - бромелайн , найденный в ананасе, помогает разрушать белки, которые могут повредить суставы. Бромелайн также помогает уменьшить воспаление и может облегчить боль при артрите.
Улучшение психического здоровья
Ананас содержит высокие уровни триптофана. Триптофан помогает организму в производстве серотонина, одного из наших основных «счастливых гормонов». Добавление ананаса к рациону может помочь побороть депрессию и беспокойство.
Повышение прочности костей
Благодаря почти 75 процентам ежедневной нормы марганца ананас может помочь укрепить прочность костей. В исследовании Института Линуса Полинга было доказано, что марганец и другие микроэлементы могут помочь предотвратить остеопороз у женщин в постменопаузе .
Предотвращение рака
Исследования показывают, что ананас может непосредственно предотвратить рак молочной железы, горла и рта. Исследование, опубликованное в British Journal of Cancer, показало, что сочетание ананаса бромелаина, бета-каротина, витамина А, марганца и различных флавоноидных соединений может помочь предотвратить рак среди пожилых людей.
Улучшение пищеварения
По мнению клиники Майо, бромелайн в ананасе может помочь улучшить пищеварение. Высокое содержание диетических волокон в фруктах помогает наладить стул и улучшить функцию кишечника. Это может даже помочь сбросить вес, уменьшив воспаление в кишечнике.
Лечение кашля и простуды
Высокое содержание бромелайна и витамина С в ананасах помогает предотвратить респираторные заболевания, но если у вас уже кашель или простуда, ананас может помочь очистить пазухи и уменьшить количество мокрот.
Читайте также: Офтальмологи назвали овощи, сохраняющие зрение
Как сделать ананасную воду?
Один из самых простых способов употребления ананаса - добавить его в кувшин с водой и поставить в холодильник. Просто разрежьте половину ананаса на куски, залейте фильтрованной водой и поместите в холодильник.Утром ананасная вода будет готова. А кусочки ананаса можно использовать для другого рецепта или добавить к утреннему смузи.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML